منتدى القلوب الدافئة

التواصل و الصداقة و كسب المعرفة
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 عالجي جفاف المهبل بتغيير عاداتك الغذائية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 613
العمر : 45
تاريخ التسجيل : 24/03/2008

مُساهمةموضوع: عالجي جفاف المهبل بتغيير عاداتك الغذائية   الثلاثاء 15 أبريل 2008 - 2:04

عالجي جفاف المهبل بتغيير عاداتك الغذائية



يعتبر الجفاف المهبلي مشكلة شائعة بين النساء من كلّ الأعمار. وبينما تختار العديد من النساء إهمال المشكلة إلا أن الجفاف المهبلي يمكن أن يسبّب التقرّح، والحكّة، والشعور بالحرقة، بالإضافة إلى انعدام الشعور باللذة الجنسية. ولكن يمكن أن يعالج الجفاف المهبلي بعمل بعض التغييرات على حميتك.



الخطوات:
1. قومي بزيادة حصتك اليومية من الماء. أنسجة المهبل وكلّ الأنسجة الأخرى في الجسم تعتمد على الماء للبقاء رطبة. الكافيين والكحول يستنفذان مستويات الترطيب في الجسم. تذكّري بأن استهلاك الأطعمة الغنية بالماء أيضا يمكن أن يساعدك في الحصول على التوازن الموصى به من الماء.


2. تناولي وجبات طعام متوازنة. من المهم الاعتماد على مجموعة صحية قليلة السكّر من الأطعمة لإنعاش الجفاف المهبلي. قد تساعد زيادة صحتك العامّة على تنظيم الهرمونات. قومي بوضع خطة غذاء متوازنة بالاعتماد على الهرم الغذائي الذي يعطي جسمك تشكيلة واسعة من الفيتامينات والمعادن.



3. قومي بإضافة الاستروجين إلى غذائك. تحتوي بعض النباتات على مادة تشبه الاستروجين. استهلكي هذه الأطعمة لمساعدتك في حل مشكلة الجفاف المهبلي. تشمل هذه الأطعمة الصويا , زيت بذور الكتان، البندق، التفاح، الكرفس والتوفو.


4. ابحثي عن الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية. التي تساعد في الاحتفاظ بمستويات طبيعية من الاستروجين في الجسم. تتضمّن هذه المصادر الأسماك الدهنية مثل السلمون والسمسم وبذور عبّاد الشمس.


5. استشيري الطبيب. طبيبك قد يقدّم التوصيات على الأطعمة لإضافتها أو إزالتها من حميتك. تكلّمي مع طبيبك قبل عمل أيّ تغييرات في حميتك.



النصائح والتحذيرات:
• لكل كوب من القهوة أو الشاي تناولي كوبا من الماء لمنع الجفاف.
• النساء اللاتي يعاني من سرطان الثدي يجب أن يستشرن الطبيب قبل تناول منتجات الصويا أو ملاحق الفيتاستروجين. الاستروجين يمكن أن يزيد من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي.
• في أغلب الأحيان يشير الجفاف المهبلي إلى مشكلة كامنة. سن اليأس أو مرض السكّري أو خلل في توازن الهرمونات بعض الأسباب المتكرّرة. استشيري طبيبك لمعالجة مصدر المشكلة.

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://nice.forumpalestine.com
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: عالجي جفاف المهبل بتغيير عاداتك الغذائية   السبت 19 أبريل 2008 - 14:57

مشكور كتير على المعلومات الرائعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 613
العمر : 45
تاريخ التسجيل : 24/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: عالجي جفاف المهبل بتغيير عاداتك الغذائية   السبت 19 أبريل 2008 - 15:18

بلسم للجرح شافي كتب:
مشكور كتير على المعلومات الرائعه

مساء النور و السرور
و انا بشكرك على مرورك و آمل الأستفادة
تقبلي تحياتي

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://nice.forumpalestine.com
 
عالجي جفاف المهبل بتغيير عاداتك الغذائية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى القلوب الدافئة :: منتدى المرأة-
انتقل الى: