الرجال مطالبون بالاهتمام بصحتهم قبل الإنجاب

الرجال مطالبون بالاهتمام بصحتهم قبل الإنجاب




عندما يفكر الزوجان في الإنجاب، تتركز النصائح على أمهات المستقبل فقط، فيجب أن يتناولن أطعمة مغذية ويتوقفن عن التدخين، وتناول الكحول، ويبتعدن عن التعب والإرهاق والمجهود الإضافي والعديد من النصائح التي تبدأ في تغير عادات الطعام وتنتهي عند التوقف عن ارتداء الثياب الضيقة. ولكن ماذا عن آباء المستقبل، إلا تعني صحتهم شيئا في هذه العملية.



وفقا للجمعية الأمريكية للحمل والإنجاب، فأن الآباء مطالبون بالاهتمام بصحتهم تماما مثل النساء، قد لا يحملون الجنين في بطونهم ولكنهم بلا شك مطالبون بتوصيل حيوان منوي نشيط، وموفور الصحة. لذا فقد قامت الجمعية الأمريكية للحمل والإنجاب بتخصيص مجموعة من النصائح للآباء الراغبين في الإنجاب أسوة بزوجاتهم:




1. قم بزيارة الطبيب وإجراء فحص صحي عام.


2. تكلّم مع طبيبك حول نوع الأدوية التي تأخذها في الوقت الحالي، قد تؤثّر بعض الأدوية على مستوى الخصوبة.


3. احصل على الكثير من النوم، وحافظ على حمية صحّية. تأكّد من الحصول على الكثير من الخارصين وفيتامين إي التي تعزز جودة الحيوانات المنوية.


4. توقّف عن شرب الكحول والتدخين، وبالطبع لا تستعمل أي مخدّرات غير شرعية.


5. اهتم كثيرا بصحة الأعضاء التناسلية. تفادى حمامات البخار والساونا والجلوس في الماء الحار (حمامات حارّة أو حمّامات معدنية)، كذلك ابتعد عن الملابس الداخلية الصغيرة والضيقة.


6. تجنّب ركوب الدراجة الهوائية.


7. لا تضع أجهزة الهاتف المحمول والحاسوب على حضنك عندما تعمل، وابتعد عن أي مصدر حراري أخر يمكن أن يعرض أعضائك التناسلية لدرجة حرارة مرتفعة.